نحوه اجرای حرکت هیپ تراست هالتر | معجره عضلات باسن سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:34 2 years ago 13 005 Далее Скачать
فرم دهی پا و باسن با کش Lower Body with a Loop Band Shaily Fitness 34:46 3 years ago 11 217 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 10 months ago 60 983 Далее Скачать
ورزش برای پا و باسن درخانه با کش : 6 حرکت عالی برای فرم دهی باسن و پا در خانه Sheri Wellness 14:13 4 years ago 16 651 Далее Скачать
چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم : برنامه ورزشی حجم دهی باسن در خانه / تمرینات کنار ران و باسن خوش فرم Gilda Fitt 38:10 2 years ago 38 680 Далее Скачать
10 Min Booty Workout | ده دقیقه ورزش باسن | بزرگ کردن باسن Mahasti Fitness 10:51 7 months ago 4 200 Далее Скачать
حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ Gilda Fitt 24:48 2 years ago 19 825 Далее Скачать
بهترین حرکات ساخت باسن | باسن برزیلی فقط با این حرکات jibgym | جیب جیم 1:54 4 months ago 794 Далее Скачать
تمرین پایین تنه تخصصی باسن گرد و ران خوش فرم ( رفع شلی ران + لیفت باسن ) با ارائه حرکات جایگزین Maryam karimi 49:04 10 months ago 2 375 Далее Скачать
10 Min Side Booty Exercises At Home | ورزش باسن | پر کردن گودی کنار باسن Mahasti Fitness 11:51 1 year ago 4 662 Далее Скачать
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 1:33 2 years ago 17 393 Далее Скачать
Butt Workout|چالش بزرگ کردن باسن در خانه|آموزش خوش فرم کردن باسن و ران|کوچک کردن باسن با چربی سوزی 1 FITNESS HUB فیتنس هاب 21:00 3 years ago 31 964 Далее Скачать
چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس. Sheri Wellness 15:52 1 year ago 18 954 Далее Скачать
15 دقیقه بوتی سوختگی (در خانه، بدون تجهیزات، بدون تکرار) MadFit 16:33 2 years ago 1 634 672 Далее Скачать
